Опубликовано 28 апреля 2017 в 16:54

Преимущества здорового образа жизни

Большинство людей недооценивают преимущества здорового образа жизни. Для многих это ассоциируется только с запретами. На самом деле образ жизни, связанный напрямую со здоровьем, не требует особых гигантских усилий с вашей стороны. И результатом станут приобретенные года жизни и хорошее самочувствие.

ЗОЖ в моей семье

Жить, думая и заботясь о своем здоровье – не так уж и сложно, как кажется! Говорят, конечно, люди-"лучше медленно ехать, чем быстро идти". Но стоит же только начать хотя бы просто ходить пешком , привыкнуть и всё получится! Вы потом не сможете представить себя без пешей прогулки, без вечерней пробежки и горячего зелёного чая перед сном...

Моя семья именно так и живет. И на душе становится теплее, когда вижу своих домашних здоровыми и в прекрасном настроении. Об этом и хочу вам рассказать.

И, так как для правильной работы всех наших органов нужен отдых, спим не менее 7 часов в сутки. Организм нам за это очень благодарен. Перестало тут болеть, там покалывать, простывать стали меньше.

Еда – основа нашего здоровья

Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Ведь еда нам дана для того, чтобы получать из нее необходимую энергию. Мы кушаем больше овощей яркого цвета, зелени, свежих ягод, фруктов, мяса птицы. Это вкусно и полезно.

Пищу принимаем часто, несколько раз в день-по принципу "лучше меньше да лучше" (Ленин В.И. написал в одном из своих трудов). Признаться, желудок, да и вообще все пищеварение, будет работать как часы. Безусловно, если ваша семья полностью отказалась от фаст-фуда - это очень хорошо. Это враг №1 нашему организму!

Пьем около 1.5 литров чистой негазированной воды в сутки - выводим шлаки, разный мусор из наших организмов. 

Также хорошо больше гулять на свежем воздухе, когда это возможно. . Ни одно лекарство, ни один врач так не увеличивает выносливость и не поднимает настроение, как совместные прогулки с семьей.